Energiek leven en werken
Energiek leven en werken | Steyn&Allberg i.s.m. Jochem Uytdehaage
Energiek leven en werken. Een training bestaande uit 4 losse trainingsdagen voor iedereen die met meer energie wil leven én werken. Voor mensen die gelukkiger, vitaal en gezonder willen worden en daardoor ook beter presteren op het werk en in het dagelijks leven.
Energiek leven en werken
Wie wil er nou niet meer energie? Dag in dag uit? De juiste energie op de momenten dat jij wilt. Dat je met meer plezier op je werk aan de slag kan en dat je nog met voldoende energie thuis komt zodat je ook een goede ouder kan zijn? Of een leuke partner? Schrijf je dan in voor deze 4 daagse training. Want als je snapt aan welke knoppen jij kan draaien met betrekking tot jouw persoonlijke energie en vitaliteit, dan kunnen vele kleine aanpassingen tot grote veranderingen leiden.
Leer hoe je energiek kan leven en werken
Het maximale eruit halen, dat wil iedereen. Om ervoor te zorgen dat jij het maximale uit jouw dagelijkse activiteiten kan halen, is het van belang om inzicht te krijgen in hoe jouw persoonlijke energiesysteem in elkaar steekt. Hoe werken jouw batterijen van energie? Wanneer jij weet wat voor jou persoonlijk de energiegevers zijn, maar ook bewust bent van waar je energie aan verliest, dan helpt jou dit om jouw persoonlijke energie te managen.
Binnen het programma is het motto: “Doen wat we zeggen.” Dit is in de programmaopbouw continu te ervaren. Dit houdt in – aandacht = tijd op de trainingsdagen. Een inspirerende omgeving, fysieke activiteiten en verstandige voeding tijdens de dagen, alsook voldoende zelfreflectie momenten en pauzes. Doel – met minimaal net zo veel energie vertrekken als dat je binnen komt! Inclusief een gesigneerd boek ‘Opgeladen!’ Kijk hier alvast voor een preview van mijn boek.
Resultaat na de training Energiek leven èn werken
- Weet je wat jouw Batterijen van Energie zijn
- Weet je aan welke knoppen jij kan draaien om jouw persoonlijke energie te controleren
- Weet je wat jouw beweegbehoefte is
- Heb je vaardigheden ontwikkeld om beter te slapen
- Kan je onderscheid maken in de zin en onzin van diëten.
- Weet je wat je kan eten op welke momenten
- Heb jij geleerd wat ontspanning is op fysiologisch vlak
- Heb je geleerd hoe je actief kan ontspannen
- Heb je kennis en vaardigheden hoe om te gaan met stress
- Weet je wat jouw afleiders en energielekken in het dagelijk leven zin en hoe deze te elimineren.
- Heb je handvatten gekregen om beter te focussen
- Heb je meer energie, ben je gelukkiger en gezonder en presteer je beter!
Jochem Uytdehaage is 2-voudig Olympisch kampioen, 2 keer Wereld en 2 keer Europees kampioen schaatsen en voormalig deelnemer aan Expeditie Robinson. Dit gebruikt hij o.a. in zijn programma’s waarbij vitaliteit en energiemanagement centraal staan.
Het programma
De training Energiek leven en werken gegeven door oud schaatser (Olympisch- ,wereld-, én europees kampioen) Jochem Uytdehaage bestaat uit 4 dagen verdeeld over enkele maanden. Op deze wijze heb jij tijd om je gedrag te verbeteren en zo stap voor stap duurzaam jouw energie te managen. Het programma ziet er zo uit:
Dag 1- De Batterijen van Energie: de spirituele Batterij
- Inzicht in de basis van persoonlijk energiemanagement: De Batterijen van Energie
- Verdieping op de spirituele batterij? “Why do you do what you do?”
- Inzicht in het waarom van deze training
- Persoonlijke drijfveren voor betere vitaliteit
- Een fysieke activiteit en goede voeding
- Quick Wins voor meer energie o.b.v. de Batterijen van Energie
- Basis van jouw actieplan
Dag 2 – De Mentale Batterij
- De werking van het Brein
- Hoe beter focussen? De cirkels van aandacht
- Doelen stellen
- Quick Wins voor meer energie o.b.v. de Batterijen van Energie
- Een fysieke activiteit en goede voeding
- Uitbreiding van jouw actieplan
Dag 3 – De Emotionele Batterij
- (H)erkennen van emoties
- Jouw rollen in het leven
- Werking van stress en de stress signalen
- Wat is ontspanning?
- Stress-spel
- Quick Wins voor meer energie o.b.v. de Batterijen van Energie
- Een fysieke activiteit en goede voeding
- Verder uitwerking van jouw actieplan
Dag 4 – De Fysieke Batterij
- Uitleg over de werking van Slaap
- Verdieping op het autonoom zenuwstelsel
- Polarized trainen
- Quick Wins voor meer energie o.b.v. de Batterijen van Energie
- Een fysieke activiteit en goede voeding
- Afronding van jouw actieplan
Meer informatie over de inhoud van de training, overige vragen of heb je behoefte aan studie- en ontwikkeladvies voor jezelf of jouw organisatie?
Jochem Uytdehaage is 2-voudig Olympisch kampioen, 2 keer Wereld en 2 keer Europees kampioen schaatsen en voormalig deelnemer aan Expeditie Robinson. Dit gebruikt hij o.a. in zijn programma’s waarbij vitaliteit en energiemanagement centraal staan.