Menu
Overweeg je om te leren mediteren? Geen gek idee. Meditatie heeft namelijk allerlei positieve effecten. Zo kan het je concentratie bevorderen, je bewustwording stimuleren en je compassie ontwikkelen. Ook kan mediteren je helpen tot rust te komen en beter om te gaan met emoties. Het kan zelfs irritatie en boosheid verminderen. Met deze meditatietraining leg je een goede basis om zelf met meditatie aan de slag te gaan.
In deze training leer je in één weekend verschillende meditatietechnieken. Daarnaast maak je kennis met de achterliggende psychologie en filosofie. Je kunt de geleerde meditatietechnieken natuurlijk gebruiken voor je eigen beoefening. Maar je kunt ze ook doorgeven aan anderen wanneer je als coach, zorgverlener of anderzijds met mensen werkt.
Ben je benieuwd of deze training bij jou past?
We beginnen de training met een van de eenvoudigste meditatievormen: concentratiemeditatie. Vervolgens gaan we over tot inzicht-meditatie en behandelen we de zogenaamde ‘hindernissen’ die je bij het mediteren kunt tegenkomen, zoals slaperigheid, piekeren en emoties. Je leert verschillende manieren om hiermee om te gaan en je krijg inzicht in wat het beste werkt op welk moment.
Naast de bekendere vormen van zitmeditatie leer je in deze training ook mediteren in andere houdingen en zelfs met beweging. Meditatie in beweging komt niet alleen dichter bij het dagelijks leven, het heeft vaak ook een heel ander effect. Zo helpt het soms sneller om de ‘mind’ tot rust te laten komen. Bovendien krijg je diverse andere technieken aangereikt om meer in het lichaam te komen. Die kun je beoefenen als mediatie op zichzelf, maar ook als voorbereiding op een zitmeditatie.
Goed om te weten: deze training wordt gegeven door ervaren trainers op dit specifieke gebied.
Deze training is zoals al onze programma’s ook incompany te volgen. Gewoon bij jou op locatie of een locatie naar keuze.
Meer informatie over de inhoud van de training, overige vragen of heb je behoefte aan studie- en ontwikkeladvies voor jezelf of jouw organisatie?
Download white paper ‘Datagedreven besluitvorming’
Welkom! Leuk dat je interesse hebt in onze diensten. Wij maken op onze website gebruik van cookies. Wij gebruiken cookies voor het bijhouden van statistieken, om jouw voorkeuren op te slaan, maar ook voor marketingdoeleinden. Door op ‘Zelf instellen’ te klikken, kun je meer lezen over onze cookies en je voorkeuren aanpassen. Door op ‘Accepteren en doorgaan’ te klikken ga je akkoord met het gebruik van cookies zoals omschreven in ons cookiebeleid.